EmSculp 2 འཛིན་སྐྱོར་འཕྲུལ་ཆས་
འགྲེལ་བཤད
ཐབས་རིག་ཚད་གཞི།
ལས་ཀྱི་གཞི་རྩ།
འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༡/༠༤/༢༠ རིག་པ།(༡) འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ཀྱིས་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ལུ་ བརྡ་དོན་འཕྲུལ་རིག་དང་ བརྡ་དོན་འཕྲུལ་རིག་ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས་ཀྱི་ འཕྲུལ་ཆས་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན། འཕེལ་རྒྱས་གཏང་ཞིནམ་ལས་ ཀོ་ལ་ཇེན་གྱི་རིམ་པ་གསརཔ་དང་ རྩ་རྒྱུས་ཀྱི་ཐགསཔ་ ༼ཤ་གནད་ཀྱི་ ཧའི་པར་པེ་ལེ་སི་ཡ་༽ ཚུ་བཏོན་ཞིནམ་ལས་ སྦྱོང་བརྡར་དང་ རྩ་རྒྱུས་ཀྱི་སྟུག་ཚད་དང་ འབོར་ཚད་ཚུ་ ཡར་སེང་འགྱོཝ་ཨིན། འཕྲུལ་རིག་གི་ རྩ་རྒྱུས་བརྒྱ་ཆ་༡༠༠ དེ་ཅིག་ བསྡམ་བཞག་མི་འདི་གིས་ ལི་པོ་ལི་སིསི་ལེ་ཤ་ཐོན་དོ་ཡོདཔ་ད་ ཕཊ་ཊི་ཨེ་སིཌ་འདི་ ཊི་རི་གི་ལི་སི་རིག་ཨེ་སིཌ་ལས་ བརྡལ་བཤིག་འགྱོ་སྟེ་ ཚིལ་ལུ་ཁམས་ཕྲན་ནང་ལུ་ བསྡུ་གསོག་འབདཝ་ཨིན་མས།
འཇོན་ཐངས་མཐོ་ཤོས།
སྐར་མ་ ༣༠ སྨན་བཅོས་=36000 ལུས་སྦྱོང་།
ཁེ་ཕན་-step ལུས་སྦྱོང་ལས་རིམ།
མེག་ནི་ཊིག་སྲབ་ཤོག་གི་ བསྐྱར་འབྱུང་བྱ་རིམ་ཆ་མཉམ་ ལུས་སྦྱོང་ངོ་མ་གི་ ཚོར་སྣང་དང་ ནུས་པ་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། གཞི་རྟེན་ ༣༠-minute "stretch mech, a 5{8} minute "warm-mute",སྐར་མ་ ༥-སྐར་མ་ ༥-སྐར་མ་ ༥ དང་ "བསིལ་དྲོད་ཀྱི་ཐབས་ལམ་" དང་ སྡེ་ཚན་རེ་རེ་བཞིན་ ལྗིད་ཚད་ཀྱི་རིམ་སྒྲིག་ཅིག་ཨིན། སྦྱོང་བརྡར་གྱི་དོན་ལུ་ འོས་འབབ་ལྡན་པའི་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབདཝ་ཨིན།
ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ ཐབས་ལམ་འོས་འབབ་ཅན་ཅིག་ གདམ་ཁ་རྐྱབ་དགོཔ་ཁག་ཆེ།
རྩ་རྒྱུས་འགུལ་སྐྱོད་ཀྱི་ཚད་གཞི་ལས་བརྒལ་བའི་ རྩ་རྒྱུས་ཀྱི་སྦྱོང་བརྡར་འདི་ ཕོཝ་གི་རྩ་རྒྱུས་དང་ མར་མེ་ཌི་གི་ཐིག་ཚུ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་ཡོདཔ་ཨིན།
འཇམ་ཏོང་ཏོ།
ལག་དེབ་ལས་རིམ།
སྔོན་སྒྲིག་ལས་རིམ།
HIIT- ཆེས་ཤུགས་ཆེན།
ཚད་གཞི།
སྟོབས་ཤུགས
HIIT+ ཚག་དོན།
མཐོ་ཚད་ + ནུས་པ།
བདག་གཉེར་ཉེན་ཆས།
ག་ར་གི་དོན་ལུ་འོས་འབབ་ཡོདཔ་ཨིན་ - སྨན་བཅོས་མེད་ - གཤག་བཅོས་མེད།
སྨན་རིགས་ནང་ལུ་ འཕར་ཚད་གློག་རྫས་ས་ཁོངས་ཚུ་ ལོ་ངོ་ལེ་ཤ་ཅིག་གི་རིང་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ཡོདཔ་ལས་ འཕྲུལ་རིག་ཚུ་ བདེན་ཁུངས་བཟང་ཡོདཔ་མ་ཚད་ འཕྲུལ་རིག་ཚུ་ཡང་ ཕན་ནུས་ཅན་སྦེ་ བཟོ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན།
དུས་ཚོད་ཐུང་བའི་དགོས་མཁོ་དང་རྒྱུན་རིམ་གྱི་གྲུབ་འབྲས།
1 ལཱ་ཡུན་=30 མིན། / ལེགས་བཅོས་འབད་མི།
2 ལས་བཀོད། / བདུན་ཕྲག་ཅིག།
བསྡོམས་རྩིས་ ༤ སློབ་ཚན་སྦེ་ཨིན།
དེ་ལས་ སྨན་བཅོས་འབད་བའི་ཤུལ་ལས་ བདུན་ཕྲག་ལེ་ཤ་ཅིག་གི་རིང་ལུ་ ཡར་རྒྱས་འགྱོ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།
ཤ་གནད་ཚུ་གིས་ གཟུགས་བརྒྱ་ཆ་༣༥དེ་ཅིག་ཡོདཔ་ད་ ཁྲོམ་ཁར་ཡོད་པའི་ ཅ་ཆས་མང་ཤོས་ཅིག་རང་ ཚིལ་ལུ་ལུ་རྐྱངམ་ཅིག་གཙོ་བོར་བསྟེན་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་རུང་ རྩ་རྒྱུས་ལུ་གཙོ་བོར་བསྟེན་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། ད་ལྟོ་ སྨན་ཁབ་དང་ གཤག་བཅོས་རྐྱངམ་གཅིག་འབད་བའི་སྐབས་ མགུ་ཏོ་གི་དབྱིབས་ཡར་དྲག་གཏང་ནིའི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། འདི་ཡང་ གཟུགས་ཀྱི་རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ འཕྲོ་མཐུད་དེ་རང་ རྒྱ་སྐྱེད་འགྱོ་སྟེ་ གན་རྒྱ་བཟོ་མི་འདི་གིས་ ཁྱོད་རའི་ལུས་སྦྱོང་དང་ ཡང་ན་ ལུས་སྦྱོང་འདི་གིས་ འབད་མ་ཚུགསཔ་ཨིན་མས། གད་སྙིགས་ཤུགས་སྦེ་བཤུད། དེ་དང་གཅིག་ཁར་ རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ སྒྲིང་སྒྲིང་བཟོ་མི་འདི་གིས་ གཟུགས་ཀྱི་དབྱིབས་བཟོ་ནི་ལུ་ འཕྲུལ་རིག་གི་ཉམས་མྱོང་གསརཔ་ཚུ་ འབག་འོང་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།
ཊེསི་ལཱསི་ཀལཔ་འདི་ལུ་ སྐར་མ་༣༠ གི་རིང་ བཀག་ཆ་འབད་ནི་གི་དུས་ཚོད་༣༦༠༠༠ ཡོདཔ་ཨིན། དེ་ལུ་སྨན་བཅོས་ཀྱི་མགྱོགས་ཚད་མགྱོགས་དྲགས་ཡོདཔ་ཨིན།
ལགཔ་གི་ཤུགས་ཚད་འདི་ ཊེསི་ལ་ ༧ ཚུན་ཨིན། སྨན་བཅོས་ཀྱི་ནུས་པ་ལེགས་ཤོམ།
འདི་ཡང་ གློག་རིག་ནང་ལུ་ ཀོལ་སྦོམ་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་དོ་ཡོདཔ་ད་ དུས་མཉམ་ལུ་ རྩ་རྒྱུས་མང་སུ་ཅིག་ སྨན་བཅོས་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིན་མས།
བཀོལ་སྤྱོད་གནས་ས་དཔལ་འབྱོར་འབག་སྤྱོད་ཀྱི་ ཕྱུག་པའི་རྩ་རྒྱུས།
ཁེ་ཕན
༡.འདི་གིས་ རྩ་རྒྱུས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ཐབས་ལམ་སོ་སོ་ཚུ་ གཞི་སྒྲིག་འབད་ཚུགས།
2.ལག་ཆ་གཉིས་ལྡན་ , དེ་དང་དུས་མཉམ་དུ་མི་གཉིས་བཀོལ་སྤྱོད་བྱེད་ཐུབ། ཕོ་མོ་གཉིས་ལུ་འོས་འབབ་ཡོདཔ་ཨིན།
3.དུས་ཚོད་དང་འབད་བརྩོན་བསྲུང་ནི་ སྐར་མ་ ༣༠ རིང་=36000 རྩ་རྒྱུས་བསྡམ་པ་རྐྱངམ་གཅིག་བཞག་དགོ།
4.འདི་འཇམ་པའི་བཀོལ་སྤྱོད་དང་བརྩེགས་པའི་དབྱེ་བ། འདི་ཡང་ མགྱོནམ་གྱི་ བཀོལ་སྤྱོད་འབད་མི་ ས་ཁོངས་ནང་རྐྱངམ་ཅིག་ བཙུགས་དགོཔ་ཨིནམ་ད་ དེ་ཡང་ དམིགས་བསལ་གྱི་ ཅ་ཆས་སྡེ་ཚན་ཅིག་དང་གཅིག་ཁར་ བཀག་ཆ་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་ད་ དེ་ཡང་ མཛེས་ཆ་ཅན་གྱི་འཕྲུལ་ཆས་འདི་ ལག་ལེན་འཐབ་དགོཔ་མེདཔ་ལས་ སྟབས་བདེ་ཏོག་ཏོ་དང་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་ཨིན་མས།
༥.སྨན་བཅོས་ཀྱི་ནུས་པ་འདི་ གལ་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིནམ་སྦེ་ བདེན་ཁུངས་བསྐྱལ་ནིའི་དོན་ལུ་ བརྟག་དཔྱད་ཀྱི་ཞིབ་འཇུག་ཚུ་ ལངམ་སྦེ་ཡོདཔ་ཨིན། བདུན་ཕྲག་གཉིས་ཀྱི་ནང་འཁོད་ལུ་ སྨན་བཅོས་༤ རྐྱངམ་གཅིག་འགོརཝ་ཨིནམ་ད་ ཆུ་ཚོད་ཕྱེད་ཀ་རེ་ནང་ སྨན་བཅོས་འབད་སའི་ས་ཁོངས་ནང་ ཐིག་ཚུ་ ལོག་སྟེ་བཟོ་ཚུགས་པའི་ ཕན་གནོད་ཚུ་ མཐོང་ཚུགས།
༦.ཆུ་བརྒྱུད་ཀྱི་བསིལ་དྲོད་ལམ་ལུགས་ཀྱིས་ སྨན་བཅོས་མགོ་ལུ་ དྲོད་ཚད་མཐོ་དྲགས་བཟོ་ནི་ལས་ བཀག་ཐབས་འབདཝ་ཨིནམ་ད་ དེ་གིས་ ནུས་ཤུགས་ཐོན་ཤུགས་ཀྱི་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་འདི་ གནམ་མེད་ས་མེད་ ཡར་དྲག་བཏངམ་ཨིན།
ཤུགས
འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༡/༠༤/༢༠ རིག་པ།(༡) འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ཀྱིས་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ལུ་ བརྡ་དོན་འཕྲུལ་རིག་དང་འབྲེལ་བའི་ ལས་རིམ་ཚུ་ འགོ་འདྲེན་འཐབ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན། འདི་ཡང་ འཕྲུལ་ཆས་འདི་ non{3}}infasive དང་ ཉེན་སྲུང་དང་ ན་ཟུག་མེདཔ་ འོད་རླབས་མེདཔ་ ཟུར་ཕོག་ སྨན་བཅོས་དགོཔ་མེདཔ་མ་ཚད་ ཤ་གནད་ཡང་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་མ་ཚད་ རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ བསྡམ་བཞག་སྟེ་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིན་མས།
ཚ་རིམ།: emSculp 2 ལག་འཕྲུལ་འཕྲུལ་ཆས་ རྒྱ་ནག་གིས་ ལག་པའི་འཕྲུལ་ཆས་བཟོ་སྐྲུན་པ་ ༢ བཏོནམ་ཨིན།
འདྲི་དཔྱད་གཏང་།
