འོད་དམར་གྱི་སྨན་བཅོས་ཚོགས་ཆུང་ཟེར་མི་འདི་ག་ཅི་སྨོ?

འཕྲལ་ཁམས་ཅིག་གི་ལོ་ཚུ་ནང་ འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་འདི་གིས་ པགས་ཀོ་གི་གསོ་བ་དང་ རྩ་རྒྱུས་སླར་གསོ་འབད་ནི་ དེ་ལས་ སྤྱིར་བཏང་བདེ་སྐྱིད་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་གི་ ལྕོགས་གྲུབ་ལུ་ ཡོངས་གྲགས་ཐོན་ཡོདཔ་ཨིན། ཁྱོད་ཀྱིས་ non{1}invasive དང་ རང་བཞིན་གྱི་ཐབས་ལམ་འཚོལ་སྟེ་ ཁྱོད་རའི་གཟུགས་ཀྱི་ དྲག་ཐབས་དང་ བསྐྱར་གསོ་འབད་ནིའི་བྱ་རིམ་ཚུ་ ཡར་དྲག་གཏང་དགོ་པ་ཅིན་ འོད་དམར་བཅོས་ཀྱི་ པེ་ནཱལ་གྱི་སྐོར་ལས་ གོ་ཡོདཔ་འོང་། འདི་ཡང་ རྩོམ་བྲིས་འདི་ནང་ ཁྱོད་ཀྱིས་ འོད་དམར་བཅོས་ཀྱི་ ཤོག་ལེབ་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་ ཤེས་དགོཔ་ག་ར་དང་ ག་དེ་སྦེ་ལཱ་འབདཝ་ཨིན་ན་ དེ་ལས་ ད་རེས་ནངས་པའི་ བདེ་ཐང་གི་ས་ཆའི་གནས་སྟངས་ནང་ ལག་ཆས་འདི་ ག་ཅི་འབད་ ཤུགས་ཅན་གྱི་ལག་ཆ་ཨིན་ནའི་སྐོར་ལས་ ཁྱོད་ལུ་ ལམ་སྟོན་འབད་འོང་།

འོད་དམར་གྱི་སྨན་བཅོས་ཚོགས་ཆུང་ཟེར་མི་འདི་ག་ཅི་སྨོ?
འོད་དམར་བཅོས་ཀྱི་པེ་ནཱལ་ཟེར་མི་འདི་ དམའ་བའི་{0}}གནས་རིམ་དམརཔོ་དང་ ཉེ་འདབས་ཀྱི་འོད་ཟེར་རླབས་ཀྱི་ཐག་ཚད་ཚུ་ པགས་ཀོ་ནང་འཛུལ་ནི་དང་ ཁམས་ཕྲན་བསྐྱར་གསོ་འབད་ནི་དང་ གཉན་ཚད་མར་ཕབ་འབད་ནི་ དེ་ལས་ སྤྱིར་བཏང་དྲག་ཐབས་ཚུ་ ཡར་དྲག་གཏང་ནིའི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་མི་ འོད་རླབས་ཀྱི་ཐག་ཚད་ཚུ་ བཏོན་མི་ ཅ་ཆས་ཅིག་ཨིན། འ་ནི་པེ་ནཱལ་ཚུ་ པགས་ཀོ་གསརཔ་བཟོ་ནི་དང་ རྩ་རྒྱུས་སླར་གསོ་འབད་ནི་ དེ་ལས་ ནུས་ཤུགས་ཀྱི་གནས་ཚད་ཡར་དྲག་གཏང་ནིའི་དོན་ལུ་ ཁྱབ་ཆེཝ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན།
ཐབས་འཕྲུལ་འདི་གིས་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་འབད་རུང་ ཤུགས་ཅན་གྱི་ཐབས་འཕྲུལ་འདི་ ཁྱོད་རའི་ཝེལ་{༠}}being ག་དེ་སྦེ་ ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས་ག་ ཤེས་འདོད་ཡོདཔ་ཨིན་ན? ཀླད་ཀོར་འདི་ ཡིད་ཆེས་མ་ཚུགས་པའི་ཁེ་ཕན་ཚུ་ འཚོལ་ཞིབ་འབད་དེ་ ག་ཅི་འབད་- བདེ་ཐང་བཟོ་གྲྭ་ནང་ འགྱོ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།

རེཌ་ལའིཊ་སྨན་བཅོས་པེ་ནཱལ་གྱིས་ག་དེ་སྦེ་ལཱ་འབདཝ་སྨོ?
འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་པེ་ནཱལ་གྱིས་ དམརཔོ་གི་དམིགས་བསལ་རླབས་ཐག་ཚུ་ ༼སྤྱིར་བཏང་ལུ་ ༦༣༠{{༡}}nm༽ དང་ ཉེ་འདབས་ཀྱི་འོད་དམརཔོ་ ༼༨༥༠ཨེན་ཨེམ་༽ འོད་དམརཔོ་གི་ཉེ་འདབས་ལུ་ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན། འ་ནི་རླབས་ཀྱི་ཐག་ཚད་འདི་གིས་ གཏིང་ཚད་སོ་སོ་ནང་ལུ་ པགས་ཀོ་ནང་འཛུལ་ཏེ་ ཁྱོད་རའི་ཁམས་ཕྲན་ནང་ལུ་ mitochondria འདི་ ནུས་ཤུགས་ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་ནུས་ཤུགས་ཅིག་ཨིན། འདི་གིས་ ཁམས་ཕྲན་ཚུ་ ཉམས་བཅོས་དང་ ལོག་སྟེ་བཟོ་ཚུགས་པའི་ ལྕོགས་གྲུབ་ཡར་སེང་འབད་ནི་དང་ གཉན་ཚད་མར་ཕབ་འབད་ནི་ ཁྲག་རྒྱུན་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་ དེ་ལས་ གཟུགས་ཀྱི་རང་བཞིན་དྲག་ཐབས་ཀྱི་ བྱ་རིམ་ཚུ་ལུ་ སེམས་ཤུགས་བྱིནམ་ཨིན།
འོད་དམརཔོ་འདི་ གཙོ་བོ་ར་ པགས་ཀོ་གི་ཁ་ཐོག་ལུ་ལཱ་འབདཝ་ལས་ རྨ་སྐྱོན་དང་ རྨ་སྐྱོན་དྲག་ནི་ལ་སོགས་པའི་ གནད་དོན་ཚུ་ལུ་ ཕན་ནུས་ཅན་བཟོཝ་ཨིན། དེ་དང་གཅིག་ཁར་ ཉེ་འདབས་ལུ་- infrared འོད་འདི་གིས་ གཏིང་ཟབ་པའི་ རྩ་ཕྲན་ཚུ་ འཛུལ་ཏེ་ རྩ་རྒྱུས་སླར་གསོ་དང་ མཉམ་སྦྲེལ་གྱི་ན་ཟུག་ དེ་ལས་ གཏིང་ཟབ་པའི་ གཉན་ཚད་ཀྱི་ དཀའ་ངལ་ཚུ་ལུ་ ཁེ་ཕན་བྱིནམ་ཨིན།

འོད་དམར་གྱི་སྨན་བཅོས་ཚོགས་ཆུང་ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ ཁེ་ཕན་ག་ཅི་ཡོདཔ་སྨོ?
འོད་དམར་པོའི་སྨན་བཅོས་ཀྱིས་ ཁེ་ཕན་མ་འདྲཝ་ཚུ་ བྱིནམ་ཨིན།
པགས་ཀོ་བསྐྱར་བཟོ་འབད་ནི་: ཀོ་ལ་ཇེན་ཐོན་སྐྱེད་དང་ མགུ་ཏོག་མར་ཕབ་ དེ་ལས་ ཐིག་ལེགས་ཤོམ་དང་ མཆིནམ་གྱི་རྨ་སྐྱོན་ཚུ་ སྐུལ་མ་འབདཝ་ཨིན།
རྩ་རྒྱུས་སླར་གསོ་འབད་ནི་: ལུས་སྦྱོང་དང་ ཡང་ན་ རྨས་སྐྱོན་བྱུང་པའི་ཤུལ་ལས་ དྲག་ཤུགས་མར་ཕབ་འབད་དེ་ མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་ ལོག་ཐོབ་ནི་ལུ་ སྐུལ་འདེད་འབདཝ་ཨིན།
ན་ཟུག་འཇོམས་བྱེད་: མཆིན་པའི་ནད་གཞི་དང་ མཆིན་ཚད་ཀྱི་ནད་གཞི་ དེ་ལས་ ནད་གཞི་ཚུ་ གཏིང་ཟབ་པའི་-tissue དྲག་ཐབས་ལུ་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་འོང་།
ནུས་ཤུགས་ Boost: མའི་ཊོ་ཀོན་ཌི་ཡལ་གྱི་ལཱ་འགན་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་དང་ ནུས་ཤུགས་ཀྱི་གནས་ཚད་ཡར་སེང་འབད་ནི་ དེ་ལས་ ཁམས་ཕྲན་གསོ་བའི་འཕྲོད་བསྟེན་ཡར་དྲག་གཏང་ནི།
ཡར་རྒྱས་འགྱོ་མི་: ལག་ལེན་པ་ལ་ལུ་ཅིག་གིས་ གཉིད་ཀྱི་དཔེ་རིས་ལེགས་ཤོམ་ཡོདཔ་སྦེ་སྙན་ཞུ་འབདཝ་ཨིན།

འོད་དམར་གྱི་སྨན་བཅོས་པེ་ནཱལ་འདི་ ག་དེམ་ཅིག་ལག་ལེན་འཐབ་དགོཔ་སྨོ?
མི་མང་ཤོས་ཅིག་གིས་ བདུན་ཕྲག་རེ་ནང་ ཚར་ལེ་ཤ་ཅིག་ ཚོགས་ཐེངས་རེ་ནང་ སྐར་མ་༡༠ ལས་༢༠ གི་བར་ན་ འོད་དམར་བཅོས་ཀྱི་ པེ་ནཱལ་ལག་ལེན་འཐབ་མི་འདི་གིས་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། ཁྱོད་ཀྱི་དམིགས་ཡུལ་འདི་ པགས་ཀོ་ལུ་གསརཔ་བཟོ་ནི་དང་ ན་ཟུག་འཇོམས་མི་ ཡང་ན་ རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ ལོག་ཐོབ་ཚུགས་མི་འདི་ མངོན་གསལ་ཅན་གྱི་གྲུབ་འབྲས་མཐོང་ནི་གི་དོན་ལུ་ གལ་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན། ཨིན་རུང་ བཟོ་བསྐྲུན་པ་གི་ལམ་སྟོན་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ ཁྱོད་རའི་གཟུགས་ཀྱི་ལན་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ ལག་ལེན་ཚུ་ བདེ་སྒྲིག་འབད་དགོཔ་འདི་ གལ་ཆེ།

རེཌ་འོད་ཀྱི་སྨན་བཅོས་འདི་ཉེན་སྲུང་ཡོདཔ་ཨིན་ན?
ཨིན་ འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་འདི་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་ ཉེན་སྲུང་དང་ལྡནམ་སྦེ་ བརྩི་འཇོག་འབདཝ་ཨིནམ་དང་ non{0}}invasive ཨིན། རང་བཞིན་གྱི་སྨན་བཅོས་ཅིག་ཨིནམ་ད་ དེ་གིས་ གནོད་པ་ཅན་གྱི་ ཡུ་ཝི་འོད་ཚུ་ འབྲེལ་གཏོགས་མེདཔ་ལས་ དུས་རྒྱུན་དུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ནི་ལུ་ ཉེན་སྲུང་ཡོདཔ་ཨིན། གལ་གནད་ཅན་གྱི་ ཟུར་ཕོག་མེདཔ་ལས་ འོད་འདི་གིས་ པགས་ཀོ་དང་ རྩ་ཕྲན་ཚུ་ལུ་ གནོད་སྐྱོན་མི་བསྐྱེད།
འོད་དམར་གྱི་སྨན་བཅོས་ཚོགས་ཆུང་ལས་ ག་གིས་ཕན་ཐོགས་འབྱུང་འོང་ག?
འོད་དམར་གྱི་སྨན་བཅོས་འདི་ མི་མ་འདྲཝ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ འོས་འབབ་ཡོདཔ་ད་ རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་ལས་ རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་ ལོག་ཐོབ་ནིའི་དོན་ལུ་ འཚོལ་ཞིབ་འབད་མི་ཚུ་ལུ་ འོས་འབབ་ཡོདཔ་ཨིན། དེ་མ་ཚད་ ནད་གཞི་འདི་ ནད་གཞི་ཚབས་ཆེན་གྱི་ ན་ཟུག་དང་ རྐང་ཚིགས་ནད་གཞི་ ཡང་ན་ སྤྱིར་བཏང་ ཆུ་དོང་ ཡར་དྲག་བཏང་ནི་གི་དོན་ལུ་ རང་བཞིན་གྱི་ཐབས་ལམ་འཚོལ་མི་ཚུ་ལུ་ཡང་ ཕན་ཐོགས་ཡོདཔ་ཨིན།
ཁྱིམ་ནང་ལུ་ འོད་དམར་གྱི་སྨན་བཅོས་ཚོགས་ཆུང་ཅིག་ ལག་ལེན་འཐབ་ཚུགས་ག?
ཨིན! འོད་དམར་བཅོས་ཀྱི་ ཤོག་ལེབ་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་ གལ་ཆེ་ཤོས་ཅིག་འདི་ ཁྱད་རིག་ཅན་དང་ - ཁྱིམ་ཐོག་གཉིས་ཆ་ར་ལུ་ འཐོབ་ཚུགསཔ་ཨིན། ལས་སྡེ་མང་ཤོས་ཅིག་གིས་ ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ་པའི་ འབག་བཏུབ་པའི་ པེ་ནཱལ་ཚུ་ བྱིན་དོ་ཡོདཔ་ལས་ ཁྱོད་རའི་ཁྱིམ་གྱི་ བདེ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་ཀྱི་ ཁེ་ཕན་ཚུ་ ཐོབ་ཚུགསཔ་ཨིན་པས། ཁྱིམ་ཚང་{༣}} ལག་ལེན་གྱི་པེ་ནཱལ་ཚུ་ ཚད་མ་འདྲཝ་སྦེ་འོང་དོ་ཡོདཔ་ལས་ ཁྱོད་ཀྱིས་ ཁྱོད་རའི་དགོས་མཁོ་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ དཔེ་ཚད་ཅིག་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ཚུགས།

འོད་དམར་གྱི་སྨན་བཅོས་པེ་ནཱལ་ཉོ་བའི་སྐབས་ ག་ཅི་འཚོལ་དགོཔ་སྨོ?
འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་པེ་ནཱལ་ཉོ་བའི་སྐབས་ གཤམ་གསལ་གྱི་རྒྱུ་རྐྱེན་ཚུ་ བརྩི་འཇོག་འབད།
རླབས་ཐག་ཚུ་: སྨན་བཅོས་ཁྱབ་ཚད་ཀྱི་ནང་འཁོད་ལུ་ དམརཔོ་དང་ཉེ་འདབས་{0}} inflared འོད་གཉིས་ཆ་ར་ བཏོན་གཏང་ནི་ (དམརཔོ་གི་དོན་ལུ་ ༦༣༠{{༣}}༦༦༦nm, ཉེ་འདབས་ཀྱི་ཕྲེང་པ་གི་དོན་ལུ་ ༨༥༠ཨེན་ཨེམ་) གཉིས་ཆ་ར་ངེས་གཏན་བཟོ།
ནུས་ཤུགས་ཐོན་འབྲས་: ནུས་ཤུགས་ཀྱི་སྟུག་ཚད་མཐོ་དྲགས་ཟེར་མི་འདི་ ལཱ་ཡུན་ཐུང་ཀུ་ནང་ སྨན་བཅོས་ཕན་ནུས་ཅན་ཅིག་ཨིན།
ཚད་: ཁྱོད་ལུ་ ཆ་ཚང་{0}} ཕོ་མོ་ཡང་ན་ དམིགས་གཏད་ཅན་གྱི་སྨན་བཅོས་དགོཔ་ཨིན་ན་མེན་ན་ ཁྱོད་རའི་དམིགས་བསལ་དགོས་མཁོ་ཚུ་འོས་འབབ་ཡོད་པའི་ པེ་ནཱལ་ཅིག་ གདམ་ཁ་རྐྱབས།
ལག་ལེན་འཇམ་ཏོང་ཏོ་: ལག་ལེན་པ་{0}} མཐུན་སྒྲིག་ཚད་འཛིན་དང་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་བཟོ་ནིའི་སྤུས་ཚད་ དེ་ལས་ ཉེན་སྲུང་གི་ལག་ཁྱེར་འོས་འབབ་ཅན་ཚུ་བལྟ།
བསྐྱར་ཞིབ་དང་རྒྱབ་སྐྱོར།: ལག་ལེན་པ་གིས་བསྐྱར་ཞིབ་ཚུ་ཞིབ་དཔྱད་འབད་ཞིནམ་ལས་ བཟོ་བསྐྲུན་པ་གིས་ ཚོང་མགྲོན་པ་རྒྱབ་སྐྱོར་དང་ ཁས་ལེན་ལེགས་ཤོམ་ཚུ་ ངེས་གཏན་བཟོ།

རེཌ་འོད་ཀྱི་སྨན་བཅོས་ཚོགས་ཆུང་ལུ་ ག་དེམ་ཅིག་གོང་ཚད་ཡོདཔ་སྨོ?
འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་ཀྱི་ གོང་ཚད་འདི་ ཚད་གཞི་དང་ ནུས་ཤུགས་ དེ་ལས་ ཚོང་རྟགས་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ སོ་སོ་སྦེ་འོངམ་ཨིན། མཁས་རིག་{༡}}grade པེ་ནཱལ་ཚུ་ ཁྱད་རྣམ་ཚུ་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ ཌོ་ལར་༥༠༠ ལས་༢༠༠༠ ཡང་ན་ དེ་ལས་ལྷག་སྟེ་ ཁྱབ་ཚུགས། Home{{6} ལག་ལེན་འཐབ་པའི་དཔེ་ཚད་ཚུ་ གོང་ཚད་མཐོ་དྲགས་སྦེ་ཡོདཔ་ད་ ཆུང་ཀུ་གི་པེ་ནཱལ་ཚུ་ དྲོ་ལར་༢༠༠དེ་ཅིག་ལས་འགོ་བཙུགསཔ་ཨིན། མཐོ་དྲགས་ཀྱི་ པེ་ནཱལ་ནང་ མ་རྩ་བཙུགས་མི་འདི་གིས་ གྲུབ་འབྲས་ལེགས་ཤོམ་དང་ long{{9} ཡུན་རིང་གི་ ཐུབ་ཚད་ཚུ་ འབྱུང་ཚུགས་ཟེར་ སེམས་ཁར་བཞག་དགོ།

རེཌ་འོད་ཀྱི་སྨན་བཅོས་འདི་ག་ཅི་འབད་ཡོངས་གྲགས་ཅན་ལུ་འགྱུརཝ་སྨོ?
འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་འདི་ ཡོངས་གྲགས་ཐོན་དོ་ཡོདཔ་ད་ འདི་ཡང་ བཙན་འཛུལ་གྱི་བྱ་རིམ་དང་ ཡང་ན་ ཟུར་ཕོག་མེད་པར་ ཁེ་ཕན་མ་འདྲཝ་ཚུ་ བྱིནམ་ཨིན་མས། མི་མང་ཤོས་ཅིག་གིས་ རང་བཞིན་གྱི་ non-incondicare ཚུ་གིས་ ཁོང་རའི་གསོ་བའི་གནས་སྟངས་དང་ པགས་ཀོ་ དེ་ལས་ སྤྱིར་བཏང་ལེགས་ཤོམ་གྱི་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་- ཡར་དྲག་གཏང་ནི་གི་ཐབས་ལམ་ཚུ་ འཚོལ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། ཁྱོད་རང་ རྩེད་འགྲན་པ་དང་ གཟུགས་པོའི་བདག་འཛིན་འཐབ་མི་ ཡང་ན་ ན་ཟུག་འཇོམས་བྱེད་ཀྱི་ གྲོགས་རམ་འཚོལ་མི་ མི་ངོམ་ཅིག་ཨིན་རུང་ འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་ཀྱི་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་དང་ སྟབས་བདེ་ཏོག་ཏོ་འདི་གིས་ སེམས་ཁར་འབབ་པའི་ གདམ་ཁ་ཅིག་ལུ་འགྱུར་བཅུགཔ་ཨིན།

མཇུག་ལུ་ འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་ཀྱི་ པེ་ནཱལ་འདི་ པགས་ཀོ་གི་འཕྲོད་བསྟེན་དང་ རྩ་རྒྱུས་སླར་གསོ་ དེ་ལས་ སྤྱིར་བཏང་ བདེ་ཐང་ཚུ་ ཡར་དྲག་གཏང་ནི་གི་དོན་ལུ་ ལག་ཆ་སྟོབས་ཤུགས་ཅན་ཅིག་ཨིན། འདི་ཡང་ འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་འདི་གིས་ རྩ་ཕྲན་ནང་ལུ་ གཏིང་ཟབ་སྦེ་ བཙུགས་ཏེ་ དྲག་ཚུགས་པའི་ ལྕོགས་གྲུབ་ཡོདཔ་ལས་ འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་འདི་གིས་ ཉེན་སྲུང་དང་ལྡན་པའི་ non{1}}invasive ཐབས་ཤེས་འདི་ སྤྱིར་བཏང་གསོ་བ་དང་ མཛེས་སྡུག་གི་ཚ་གྱང་ལེ་ཤ་ཅིག་ལུ་ བྱིནམ་ཨིན།

ཁྱོད་ཀྱིས་ འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་ཀྱི་ ཤོག་ལེབ་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་ ཤེས་འདོད་ཡོད་པ་ཅིན་ ཡང་ན་ གོང་ཚད་དང་གདམ་ཁ་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་ དྲི་དཔྱད་འབད་དགོ་པ་ཅིན་ ང་བཅས་ལུ་འབྲེལ་བ་འཐབ་ནི་ལུ་ ཐེ་ཚོམ་མ་འབད། འདི་ཡང་ ཁྱོད་རའི་དགོས་མཁོ་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ འོད་དམརཔོ་གི་སྨན་བཅོས་ཀྱི་ ཚོགས་ཆུང་འདི་ གདམ་ཁ་རྐྱབ་སྟེ་ ཁྱོད་རའི་ བདེ་ཐང་གི་དམིགས་ཡུལ་ཚུ་ གྲུབ་ཚུགསཔ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ ལམ་སྟོན་འབད་བར་ འོང་ཡི།