ཕཱ་སི་ཡ་ བརྡུང་རྫོབ་ཀྱི་ རོལ་དབྱངས་ཀྱི་ ཁེ་ཕན་ཚུ་ འཚོལ་ཞིབ་འབད།

དེང་སང་གི་མགྱོགས་པོས་{0}}ས་ཆའི་ནང་དུ་རང་རང་-བདག་གཉེར་ནི་དེ་ལས་གལ་ཆེ། བདེ་ཐང་བཟོ་གྲྭའི་ནང་ ཡོངས་གྲགས་ཐོན་པའི་ གསར་གཏོད་ཀྱི་ལག་ཆ་གཅིག་འདི་ ཕཱ་སི་ཡ་བཤལ་བའི་ རོལ་ལར་འདི་ཨིན། འདི་ཡང་ ཁག་ཆེ་བའི་ཅ་ཆས་འདི་གིས་ རྩ་རྒྱུས་ཀྱི་ ཚ་གྱང་འདི་ བཀག་ཐབས་ལས་ སྤྱིར་བཏང་ བསྐྱར་གསོ་འབད་ནི་ལུ་ ཁེ་ཕན་མ་འདྲཝ་ཚུ་ བྱིནམ་ཨིན་མས། བདེ་ཐང་ལུ་སྤྲོ་བ་ཡོད་མི་དང་ བདེ་ཐང་འཚོལ་མི་ཚུ་གིས་ ལག་ཆས་འདི་ ཁོང་རའི་ཉིན་བསྟར་གྱི་ལཱ་ཚུ་ནང་ མང་སུ་སྦེ་བཙུགས་དོ་ཡོདཔ་ལས་ ཁེ་ཕན་ཚུ་ཧ་གོ་མི་འདི་གིས་ ཁྱོད་རའི་སྦྱོང་བརྡར་འདི་ ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས་ནི་དང་ ཁྱོད་རའི་ཚོང་འབྲེལ་འདི་ ཡར་དྲག་བཏང་ཚུགས་ནི་ཨིན་མས།

ཕ་སི་ཡ་བཤལ་བའི་བསྐོར་ར་ཟེར་མི་འདི་ག་ཅི་སྨོ?
ཕཱ་སི་ཡ་བཤལ་འཕྲུལ་འདི་ དམིགས་བསལ་གྱིས་བཟོ་བཀོད་འབད་མི་ རྐང་འཁོར་ཅིག་ཨིནམ་ད་ འདི་ཡང་ རྩ་རྒྱུས་དང་ཡན་ལག་ཚུ་གི་མཐའ་འཁོར་ལུ་ཡོད་པའི་ མཐུད་འབྲེལ་གྱི་རྩ་ཕྲན་ཚུ་ལུ་དམིགས་གཏད་བསྐྱེད་ནིའི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། རང་ལུགས་ཀྱི་ཕོམ་རོལ་བཟུམ་སྦེ་མེན་པར་ ཕཱ་སི་ཡ་བསྐུམ་པའི་རྐང་འཁོར་ཚུ་གིས་ ཁོང་གི་ཕན་ནུས་ཡར་སེང་འབདཝ་ཨིན། དམིགས་བསལ་གྱི་ས་ཁོངས་ཚུ་ལུ་ གནོན་ཤུགས་བཀལ་མི་འདི་གིས་ འཁོར་རིམ་འདི་གིས་ ཚ་དྲོད་བཏོན་ནི་དང་ ཁྲག་རྒྱུན་ཚུ་ ཡར་དྲག་གཏང་ནི་ དེ་ལས་ དྲག་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།

ཕ་སི་ཡ་ བསླུ་འགེལ་གྱི་ རོ་ལར་གྱི་ ཡར་འཕེལ་གྱི་ ཁྱབ་ཚད།
མི་མང་ཤོས་ཅིག་གིས་ གསོ་བ་དང་ བདེ་ཐང་ལུ་ གཙོ་རིམ་བཟུང་མི་དང་འབྲེལ་ ཕན་ནུས་ཅན་གྱི་ བསྐྱར་གསོའི་ལག་ཆས་ཚུ་ མཁོ་འདོད་བསྐྱེད་མི་འདི་ ཡར་སེང་འགྱོ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན། ཕཱ་སི་ཡ་བཤལ་བའི་ རྐང་འཁོར་ཚུ་ ལུས་རྩལ་ཁང་དང་ གཟུགས་ཁམས་སྨན་ཁང་ དེ་ལས་ བདེ་ཐང་ལྟེ་བ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ དགོཔ་ - ལུ་འགྱུར་ཡོདཔ་ཨིན།

ཕར་ཚུར་དམིགས་བསལ་གྱི་བསླུ་འཕྲུལ་ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ ཁེ་ཕན་གཙོ་བོ་ཚུ།
༡ རྩ་རྒྱུས་སླར་གསོ་: fascial busiage rorler འདི་ དུས་རྒྱུན་ལག་ལེན་འཐབ་མི་འདི་གིས་ མཐུད་མཚམས་ཚུ་ བརྡལ་བཤིག་གཏང་ནི་དང་ ཁྲག་རྒྱུན་རྒྱ་སྐྱེད་བཏང་ཐོག་ལས་ རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་ ལོག་ཐོབ་ཚུགས།
༢ ཡར་རྒྱས་ཅན་གྱི་ རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ བསྐོར་ཏེ་ ལག་ལེན་པ་ཚུ་གིས་ བསྒྱུར་བཅོས་དང་ གཡོ་འགུལ་གྱི་ཁྱབ་ཚད་ ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས།
༣ ན་ཟུག་འཛིན་སྐྱོང་ ཕར་ཚུར་གྱི་བསྐུམ་བསྐུམ་ཚུ་གིས་ དམིགས་གཏད་བསྐྱེད་དེ་ བདེ་ཐང་མེད་པའི་གནས་སྟངས་ཚུ་ བཀག་ཐབས་ལུ་ ན་ཟུག་འཛིན་སྐྱོང་གི་དོན་ལུ་ ལག་ཆ་ཕན་ནུས་ཅན་ཅིག་ལུ་འགྱུར་ཚུགས།
༤ སྟབས་བདེ་ཏོག་ཏོ་དང་ འབག་བཏུབ་མི་: འདི་ཚུ་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་འབད་དེ་ ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ་པའི་ མི་ཚུ་ ཉིན་བསྟར་གྱི་མི་ཚེ་ནང་ བཙུགས་ཚུགས་ནི་དང་ ཡང་ན་ ལུས་རྩལ་ཁང་ནང་ འབག་འགྱོ་ཚུགས།

ཁྱོད་ཀྱི་གསོ་བའི་གནས་སྟངས་ ཕར་ཚུར་བརྐོ་མི་ རོལ་དབྱངས་དང་གཅིག་ཁར་ ཡར་འཕེལ་གཏང་ནི།
བདེ་ཐང་བཟོ་གྲྭ་འདི་ འཕྲོ་མཐུད་དེ་རང་ ཡར་འཕར་འགྱོ་བའི་བསྒང་ལས་ ཕ་སི་སིན་གྱི་ བཤལ་འཕྲུལ་འདི་ གཟུགས་ཀྱི་གསོ་བ་དང་ སླར་གསོ་འབད་ནི་ལུ་ འབད་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ལག་ཆས་ཅིག་དགོཔ་ཨིན། དེ་གི་ཁེ་ཕན་ཧ་གོ་སྟེ་ གསར་གཏོད་ཀྱི་ཐབས་འཕྲུལ་འདི་ ཁྱོད་རའི་ཉིན་བསྟར་གྱི་ལུས་སྦྱོང་ནང་ བཙུགས་ཏེ་ ཁྱོད་རའི་སྤྱིར་བཏང་གསོ་བའི་གནས་སྟངས་ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས།
ཁྱོད་ར་བཀྲམ་སྤེལ་འབད་མི་ཡང་ན་ བདེ་ཐང་ལྟེ་བ་ཅིག་ཨིན་པ་ཅིན་ ཕར་ཚུར་གྱི་བཤུབ་བཤུབ་འབད་ནི་གི་དོན་ལུ་ ད་ལྟོ་ཁྲོམ་ཁར་ འཚོལ་ཞིབ་འབད་ནི་གི་དུས་ཚོད་ཨིན། སྤུས་ཚད་ཅན་གྱི་ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ནང་ མ་རྩ་བཙུགས་མི་འདི་གིས་ ཁྱོད་རའི་ཚོང་འབྲེལ་འདི་ ཁྱད་པར་ཕྱེ་ཚུགས་ནི་དང་ ཕན་ནུས་ཅན་གྱི་ བདེ་ཐང་གི་ཐབས་ཤེས་ཚུ་ མཁོ་འདོད་སྐྱེད་མི་ ཡར་སེང་འགྱོ་འོང་།

ཕར་ཚུར་བསྐུར་བའི་བསྐུར་བ་ལུ་སྤྲོ་བ་ཡོད་ག? ད་རིས་ འབྲེལ་བ་འཐབ་སྟེ་ ང་བཅས་རའི་ ཐོན་སྐྱེད་གཙོ་བོ་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་ ཤེས་ནི་དང་ ཁྱོད་ཀྱི་ཚོང་མགྲོན་པ་ཚུ་ལུ་ ག་དེ་སྦེ་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་ཚུགས་ག་ ཤེས་ཚུགས། ཁྱོད་རའི་ཚོང་འབྲེལ་འདི་ ཡར་འཕར་གཏང་ཞིནམ་ལས་ ཁྱོད་རའི་ཚོང་མགྲོན་པ་ཚུ་གི་ བདེ་ཐང་གི་འགྲུལ་སྐྱོད་འདི་ མཐོ་རིམ་{{༡}} སྤུས་ཚད་ཅན་གྱི་ ཕཱ་སི་ཡ་བཤལ་བའི་ བསྐོར་ར་དང་གཅིག་ཁར་ ཡར་དྲག་གཏང་དགོ།